Aerolution Weight Management
Gewichtsreduktion
Gewichts-reduktion
Analyse
Die Basis für das aerolution Weight-Management ist eine genaue Analyse Ihres Atems. Diese entschlüsselt Ihren individuellen Energiehaushalt und macht so Abnehmen zur Maßarbeit
- Ermittlung des Body Mass Index
- Bestimmung des Körperfettanteils, Waist-to-Hip-Ratio, Waist-to-Height-Ratio
- Ermittlung des täglichen Kalorienbedarfs mit Messung des Grundumsatzes mittels Spirometrie
- Testung der Fettverbrennung und des Kohlenhydratstoffwechsels
- gemeinsames Festlegen des Abnehmzieles mit Zeitplan
- Erstellen eines Ernährungsplanes unter Berücksichtigung Ihrer Vorlieben und Abneigungen
Phase 1 im Weight-Management: Fette schmelzen - 8 Wochen
Im Aerolution Weight Management besteht die erste Phase darin die Fette schmelzen zu lassen. Das schafft Ihr Körper am besten mit einem leichten Energiedefizit. Auf die richtige Balance von Bewegung und Ernährung kommt es an. Sie entscheiden – weniger Essen oder mehr Sport. Oder beides.
Sie trainieren und ernähren sich nach Ihrem persönlichen Energiefahrplan.
Sie erhalten einen Ernährungsplan, der an Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst ist. Ihre Vorlieben, ihr Geschmack, Unverträglichkeiten und Abneigungen werden dabei berücksichtigt.
Für den Erfolg beim Abnehmen ist neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung das Training von Ausdauer und Kraft wichtig. Ihre Muskeln sind Ihr größtes Stoffwechselorgan und helfen Ihnen beim Fettabbau. Wir zeigen Ihnen die individuellen Trainingszonen, in denen Sie besonders viel Fett verbrennen und die Kilos am schnellsten verschwinden. Jede einzelne Trainingsminute bringt Sie Ihrem Wunschgewicht näher.
Um den Erfolg zu kontrollieren führen wir eine Zwischenmessung von Körperfett, Gewicht und Umfang durch.
Inhalte Phase 1:
- Erstellung eines persönlichen Ernährungsplanes
- Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes
- Zwischenmessung
- Abschlussmessung
