Präventives Rückentraining – gerätegestützes Rückentraining

Präventives Rückentraining ist ein vorbeugendes Trainingsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zum Erlernen rückengerechter Strategien im Alltag.

Nach dem Aufwärmen wird ein Zirkeltraining mit funktionellen Gymnastikübungen und mit Training an Fitnessgeräten im Wechsel absolviert. Als Abschluss runden Stretching und Entspannungsübungen das Programm ab. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen zur Rückengesundheit und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag. Sie erhalten außerdem ein Trainingsprogramm für das selbstständige Training zu Hause.

Das Besondere an diesem Kurs:

In diesem Kurs wird auch das gerätegestützes Rückentraining durchgeführt

Termine: 

• Do, 01.10.20 – 17.12.20, 12 Abende, 17:40 – 18:40 Uhr
• Mo, 05.10.20 – 21.12.20, 12 Vormittage, 09:00 – 10:00 Uhr 

Ort: Gesundheitszentrum für Physiotherapie und Prävention
Daniel Wahl
Martin-Luther-Str. 18
87527 Sonthofen

Preis: 139,- €
Bezuschussung: 75,- € durch Krankenkassen möglich